weight gainПроблема ожирения как никогда актуальна в современном мире. И это вполне объяснимо, ведь целых 2 млрд. человек имеют вес сверх нормы. В связи с этим ученые, не покладая рук, изучают феномен ожирения, приходя порой к разнонаправленным результатам – с одной стороны, большой вес приводит к гипертонии и сахарному диабету, с другой – способствует долгой жизни. Чтобы подробно разобраться с этой темой, мы представляем 5 последних исследований, посвященных проблеме ожирения.

«Парадокс ожирения»

Именно такое название получили исследования, посвященные влиянию массы тела на продолжительность жизни людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оказалось, что самый низкий процент смертности среди «сердечников» фиксируется у мужчин и женщин, имеющих большую массу тела. Худые же, наоборот, находятся в риске смертности по причине инфаркта.

Отсюда возникает вопрос, неужели гипертоникам не следует бороться с ожирением? Как именно излишняя жировая масса помогает избежать преждевременной смерти? К сожалению, полученные результаты оказались не совсем верными. Нью-Йоркские ученые провели углубленные исследования, в ходе которых опровергли теорию парадокса ожирения.

Исследователями были составлены две контрольные группы. В первую группу вошли люди, страдающие сердечными заболеваниями на протяжении многих лет; в другую – люди, которым диагноз был поставлен совсем недавно. «Парадокс» подтвердился лишь у тех лиц, страдающих ожирением, кто болеет давно. Их показатели оказались на 20-35% ниже, по сравнению с результатами стройных. Однако, у недавно болеющих мужчин и женщин никакого парадокса выявлено не было – показатели их смертности оказались наравне с худыми представителями, при этом люди с сильным ожирением, наоборот, рисковали еще больше.

Объясняя полученные результаты, ученые рассказали, откуда берется «парадокс ожирения». Оказывается, тяжелые формы многих сердечно-сосудистых заболеваний сопровождаются резкой потерей веса. Поэтому стройность таких людей обусловлена плохим самочувствием, отсюда и возникает риск получить внезапную смерть. Их худоба оказалось не причиной феномена, а следствием.

Именно в этом и оказалась ошибка исследователей «парадокса». При поиске данных о смертности людей, много лет страдающих болезнями сердца, они путали причину со следствием. Поэтому, избавляться от лишних килограммов не только можно, а просто необходимо. Другое дело, когда люди без усилий за короткое время теряют большое количество жировой ткани – это может сигнализировать о тяжелом течении болезни и риске внезапной смерти.

Феномен «внутренних весов»

passive lifestyleЧеловеческий организм значительно умнее, чем мы привыкли думать. В этом убедилась группа ученых из Швеции. По их мнению, даже если человек долгое время не будет вставать на электронные весы, его внутренние весы сами подскажут – похудел он или поправился. Такие выводы были получены в ходе исследований, в которых грызунам был добавлен лишний вес при помощи вшивания в их спинки и брюшные полости специальных грузов. Организмы животных не заметили обмана и стали усиленно сжигать свой собственный жир при помощи ограничения в пище. Такая «диета» дала результаты – и очень скоро ученые заметили, что реальный вес грызунов значительно уменьшился.

Расшифровывая полученные данные, невольно возник вопрос, почему при наличии внутренних весов мы всё равно можем поправляться? Виноватым в этом оказался сидячий образ жизни современного человека. Причем дело совсем не в недостатке физических нагрузок.

Оказывается, внутренние весы организма настроены на измерение веса в стоячем положении. И когда мы садимся, организм неправильно считывает информацию о весе, показывая заниженные данные. Вследствие этого, человек получает «зеленый свет» на пополнение жировых тканей и начинает постоянно что-то жевать. Отсюда и возникает проблема с излишней массой тела.

Таким образом, для того, чтобы всегда оставаться стройным, необходимо как можно чаще находиться в вертикальном положении, сокращая длительность сидячего времяпровождения. А если ходить с утяжелителями – то похудение вам гарантированно!

Похудение помогает справиться с диабетом 2-го типа

Диабет 2-го типа многие годы считался хронической и не поддающейся лечению болезнью. Современные медики готовы поспорить с этим утверждением – по их мнению, диабет легко можно поставить под контроль, добившись длительного периода ремиссии. Это означает, что своими действиями человек может самостоятельно контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови, не прибегая к помощи лекарственных средств.

Согласно последним исследованиям, главными причинами диабета 2-го типа являются ожирение и неактивный образ жизни. Именно из-за лишней жировой массы ткани становятся малочувствительны к гормону инсулину, следствием чего становится повышение в крови глюкозы. Уже давно было известно, что на начальных формах диабета вернуть чувствительность организма к инсулину можно при помощи специальной диеты. Однако, что же делать людям с запущенными стадиями?

Ученые решили провести исследование на двух группах пациентов, которым в течение последних 6 лет впервые был поставлен диагноз «диабет 2-го типа». Представителей первой группы посадили на диету, где суточное потребление калорий составляло порядка 800 ккал, затем им дали рекомендации по питанию для поддержания нормального веса. Люди из второй группы придерживались обычной диеты, назначаемой при диабете, и принимали положенные лекарственные препараты.

По итогам исследований, 50% людей, придерживающихся жесткой диеты, уже в течение первого года достигли ремиссии болезни. Оказалось, что, сбросив около 10 кг, можно «слезть» с противодиабетических лекарств с вероятностью в 70-75%, а при похудении более чем на 15 кг, этот показатель достигнет 90%! Заметим, что во второй группе смогли достигнуть ремиссии лишь 4% больных.

Таким образом, ученые пришли к выводам, что начинать борьбу с диабетом 2-го типа следует не с таблеток, а с похудения.

Сжигание жира солнцем

Ни для кого не секрет, что в зимний период лишние килограммы набираются значительно легче. При этом данный феномен обычно объясняют плохим настроением из-за холода и собственной слабостью к еде. Однако группа канадских ученых нашли вполне научное объяснение ситуации. По их мнению, жировые клетки, находящиеся под слоями кожи, способны сжиматься под воздействием солнечных лучей. В то время, когда лучи попадают под кожу, жировые капли сдуваются и выходят из клеток. Так, клетки уменьшаются в размерах и их способность удерживать жировые капли постепенно снижается. И, наоборот, при нехватке солнечного света жировые клетки способны вобрать в себя большое количество содержимого и увеличиваться, тем самым облегчая набор веса в зимнее время года. На сегодняшний день исследования продолжаются, так как пока остается не ясно, как именно солнечные лучи влияют на жировые клетки, и какое количество солнца необходимо для поддержания или сбрасывания веса.

«Снежный ком» или кто виноват в ожирении – генетика или неправильный образ жизни?

passive lifestyle2Как часто мы видим следующую картину: человек, однажды набрав лишний вес, никак не может остановиться, набирая все больше и больше. Вы думаете, виновата его лень? Или причиной всему служат его «плохие» гены? Попробуем ответить на этот вопрос.

Гены, без сомнения, играют значительную роль в том, как легко человек может набирать вес. По данным многочисленных исследований, роль наследственности может достигать до 80%. Однако не стоит оправдывать свое ожирение плохой генетикой. Вы в силах повлиять на процесс набора веса, корректируя привычный образ жизни. Так, своими действиями можно держать свой вес в рамках, даже при генетической склонности к полноте.

Исследователи выявили 9 генов, способных активизироваться в том случае, если человек начинает набирать вес. Данные гены стимулируют набор жировой массы, осложняя процесс похудения. Получается так называемый «снежный ком», при котором остановить набор жировых отложений становится непросто. Гены могут передаваться от ближайших родственников, страдающих ожирением. При этом у обладателей «плохих» генов существует лишь одно решение – держать свой вес в пределах нормы, чтобы не был запущен «снежный ком».