Существует изречение, согласно которому привычка формирует характер, а он – порождает судьбу. Это означает, что течение жизни ― это цепочка событий, в которой каждое последующее звено является следствием звена предыдущего.

Наши безобидные привычки трансформируются в неожиданные последствия. И мы не всегда улавливаем связь между ними, но она есть.

Спать на боку или на животе

вредно-спать-на-животеПластический хирург Джеймс Маротта утверждает: когда мы не меняем положение во время сна, кожа лица надолго смещается и «заламывается», образуя морщинки. Особенно быстро такой процесс происходит при старении кожи, когда уменьшается содержание коллагена в ней.

Если взять за правило смену поз при засыпании, можно уменьшить риск образования морщин на лице.

Щуриться и тереть глаза

Если глаза ― зеркало души, то веки ― это тонкие кожные складки, предательски выдающие возраст. Веки постоянно находятся в движении, поэтому природой предусмотрено их обильное кровоснабжение. При напряжении зрения мы щуримся и растираем глаза кончиками пальцев. Член Американской академии дерматологов доктор Сэнди Джонсон объясняет, что такая привычка вызывает образование стойких морщинок из-за травмирования кровеносных капилляров и нарушения кровоснабжения нежной кожи век.

Чтобы веки надолго сохранили тонус, можно взять за правило наносить макияж, который отучит от растирания век.

Сутулиться

Сутулость возникает незаметно. При длительном сидении в одной позе лишняя нагрузка ложится на кости, мышцы, позвоночные диски и внутренние органы из-за спазмированного состояния мускулатуры.

Чтобы сохранить нормальный S-образный изгиб позвоночника, при усталости мышц плечевого пояса и спины надо делать упражнения на растяжку.

Слушать музыку на полной громкости

вредно-громкая-музыкаПри постоянном прослушивании громкой музыки с помощью наушников происходит перенапряжение слуховых рецепторов, передающих сигналы в головной мозг. Они перестают воспринимать слабые звуки. Возникает необратимая тугоухость.

Особую опасность представляет такая привычка в метро, где грохот поездов достигает 120 дБ. Приходится настраивать звуковоспроизведение так, чтобы ухо воспринимало музыку, то есть ― ещё громче!

Грызть семечки

Считается, что щёлканье семечек хорошо успокаивает нервы. Но при этом очень быстро развивается невроз навязчивых состояний. А также от постоянных однотипных движений мелких мимических мышц углубляются носогубные складки, что преждевременно старит лицо.

Очень полезно критически проанализировать свои индивидуальные привычки с целью сохранения здоровья и свежести облика.