Стресс – физиологическая реакция организма, которая призвана мобилизовать внутренние энергетические резервы для достижения определенных целей или преодоления трудностей. Кортизол – гормон, вырабатывающийся в теле человека для обеспечения подобного защитного механизма.

stressТем не менее, важно учитывать, что экскреция гормона тесно связана с биоритмом конкретного индивида. Принято считать, что концентрация кортизола повышается в утренние часы, но ближе к вечеру снижается. Это теоретически может влиять на стрессоустойчивость в разные периоды суток.

В авторитетном журнале Neuropsychopharmacology Reports группа исследователей из Университета Хоккайдо опубликовали интересную статью. Ученые решили проверить действительность описанной выше гипотезы. Для этого они организовали эксперимент, в котором приняли участие 27 молодых людей со стандартным режимом дня. Им всем измеряли концентрацию кортизола в крови, а потом разделили на две группы – первые должны были попадать в стрессовую ситуацию утром, а вторые – вечером.

Испытание предусматривало необходимость подготовки краткой презентации на свободную тему. На выполнение задания давалось всего 15 минут. Кроме того, потом участники эксперимента должны были представить свои результаты трем независимым интервьюерам при включенной камере. Напоследок молодых людей заставляли в уме решать математические задачки. Контроль концентрации кортизола проводился до начала теста, сразу после его завершения и еще на протяжении получаса.

Portrait of a senior African American couple outdoors, showing their affection in the bright sunlight. The man is sitting in a wheelchair, in the warm embrace of his devoted wife. Their eyes are closed.

Было показано, что уровень стрессового гормона существенно увеличивался у той группы людей, которые подвергались испытанию в утренние часы. У вечерних участников эксперимента концентрация кортизола не менялась, что подтверждает зависимость его экскреции от времени суток. Важно также отметить, что, кроме гормональной, на стресс реагирует и нервная система. Участники обеих групп отмечали учащение сердцебиения и колебания артериального давления.

Авторы предполагают, что поскольку реакция на стресс, пережитый вечером, является неполной, организму в это время суток не хватает энергетических запасов для адекватного преодоления трудностей. Поэтому работать рекомендуется именно в светлое время суток для минимизации негативного воздействия на эндокринную и нервную систему. Однако неясным пока остается вопрос о том, как меняется концентрация кортизола у «сов». Ведь известно, что биоритмы индивидуальны для каждого человека и кому-то легче работать именно ночью.